استخدمي هذا المقال كدليل لتتعرفي كيف وماذا تطعمين طفلك في السنة الأولى من عمره، والكميات هنا هي توصيات عامة، لذلك لا تقلقي إذا كان طفلك الصغير يأكل أكثر أو أقل قليلاً مما هو مقترح، والأفضل دائماً مناقشة خطتك مع طبيب طفلك قبل البدء.

إن الطفل منذ ولادته يكون لديه ردود فعل بدائية ليتجه نحو الحلمة فيجد غذائه، حليب الثدي هو الغذاء الأفضل لطفلك، فمنذ الولادة وحتى عمر 4 أشهر يكون الجهاز الهضمي عند الطفل في حالة تطور، لذلك الطعام الصلب خارج الحدود الآن، اقتصري على الرضاعة الطبيعية.

في هذه الفترة يستطيع الطفل أن:

•يرفع رأسه ويجلس منتصباً في المقعد المرتفع.
•يستطيع إغلاق فمه على الملعقة.
•تحريك الطعام من الأمام إلى الخلف في الفم.
•ويزداد وزنه فيصبح ضعف وزن الولادة.

حليب الثدي أو ما يعادله بالإضافة إلى:
خضار مهروسة (بطاطا حلوة -يقطين)
فواكه مهروسة (تفاح -موز -خوخ)
لحم مهروس (دجاج -لحم بقر)
أشباه السوائل (شوربة).
الحبوب المدعمة بالحديد (الشوفان الشعير).
كميات صغيرة من اللبن غير المحلى.

ابدأي بحوالي ملعقة صغيرة من الطعام المهروس أو الحبوب، امزجيها مع 4 أو 5 ملاعق صغيرة من حليب الثدي أو ما يعادله، سيكون ذائب جداً.
تزاد ملعقة من الطعام المهروس أو ملعقة من الحبوب الممزوجة مع الحليب مرتين في اليوم.
تعطى الحبوب تدريجياً وتزداد ثخانتها باستخدام سائل أقل.

لا يختلف الغذاء كثيراً عن المرحلة السابقة من العمر، فحليب الثدي ضروري جداً بالإضافة إلى:
• الخضار المهروسة (الجزر المطبوخ جيداً -اليقطين -البطاطا الحلوة).
• الفواكه المهروسة (الموز – الإجاص – عصير التفاح – الخوخ -الأفوكادو).
• لحم مهروس (دجاج – لحم بقر).
• التوفو المهروس (هو نوع من الجبن النباتي مصنوع من حليب الصويا).
• كميات صغيرة من اللبن غير المحلى.
• البقوليات المهروسة (فاصولياء -حمص – فول مدمس – البازلاء – العدس).
• الحبوب المدعمة بالحديد (الشوفان – الشعير).

• ملعقة صغيرة من الفواكه تزاد تدريجياً إلى 2 -3 ملاعق كبيرة في أربع وجبات.
• ملعقة صغيرة من الخضار تزاد تدريجياً إلى 2 -3 ملاعق كبيرة في أربع وجبات.
• 3 – 9 ملاعق كبيرة حبوب في وجبتين أو ثلاث وجبات.

في هذا العمر يستطيع الطفل أن:
• يلتقط الأشياء في أصبع والإبهام.
• نقل الأشياء من يد إلى يده الأخرى.
• يضع كل الأشياء في فمه.
• يحرك فكه في حركة مضغ.

أيضاً حليب الثدي وهو شيء أساسي بالإضافة إلى:
• كميات صغيرة من الجبن الناعم المبستر – الجبن – لبن.
• الخضار المهروسة (الجزر – يقطين – بطاطا -بطاطا حلوة).
• الفواكه المهروسة (موز – خوخ – إجاص -أفوكادو).
• الأطعمة التي على شكل الأصبع: المقرمشات – المعكرونة – قطع كعك صغيرة.
• قطع صغيرة من البيض.
• البروتين (قطع لحم صغيرة – دجاج -سمك – توفو – فاصولياء – عدس – بازيلاء).
• الحبوب المدعمة بالحديد (شعير – قمح – الشوفان – حبوب مختلطة).

• 14 إلى 13 كوب لبن أو جبن.
• 14 إلى 12 كوب حبوب مدعمة بالحديد.
• 34 إلى 1 كوب فواكه.
• 34 إلى 1 كوب خضار.
• 3 إلى 4 ملاعق كبيرة الأطعمة الغنية بالبروتين.

في هذا العمر يستطيع الطفل أن:
• يبتلع الطعام بسهولة أكثر.
• لم يعد يدفع الطعام خارج فمه بلسانه.
• يحاول إمساك الملعقة.
• ولديه المزيد من الأسنان.

كذلك نركز على حليب الثدي بالإضافة إلى:
• الجبن المبستر الناعم –اللبن.
• الخضار المطبوخة (البازيلاء – جزر).
• الفواكه المهروسة أو المقطعة أو شرائح.
• قطع صغيرة من البيض.
• قطع بطاطا مطبوخة جيداً.
• المعكرونة الحلزونية – المقرمشات – كعك.
• البروتين (قطع لحم صغيرة – دجاج – سمك – التوفو – الفاصولياء).
• الحبوب المدعمة بالحديد.

• 13 كوب لبن.
• 14 إلى 12 كوب حبوب مدعمة بالحديد.
• 34 إلى 1 كوب فواكه.
• 34 إلى 1 كوب خضار.
• 18 إلى 14 كوب معكرونة.
• 3 إلى 4 ملاعق من الأطعمة الغنية بالبروتين.

إذا لم يأكل طفلك ما قدمته لأول مرة لا تقلقي وحاولي ثانية في بضع أيام، ولا تقدمي الأطعمة الجديدة في وقت واحد، فانتظري يومين أو ثلاثة أيام إذا كان لدى الطفل أو العائلة تاريخ من الحساسية، وحاولي أن تكتبي الأطعمة التي يتناولها فإذا كان لديه أي رد فعل سلبي ارجعي إلى سجل الطعام ليسهل عليك تحديد السبب.

https://youtu.be/4lYBhdJeMOk