فوائد البيض

يعتقد البعض أنه من الأفضل تجنب أكل البيض للحفاظ على مستوى الكوليسترول 
ولكنه غني جداً بالعديد من العناصر الغذائية
الهامة حيث يحتوي على: 
(البروتين - الدهون غير المشبعة - العديد من الفيتامينات)
مثل فيتامين (A , D , E , K)
وهو مفيد جداً لصحة العين